陳虹吟 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳虹吟台中
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2.0 km | 00:14:49 | 07:23/km

日期: 2023-11-02 05:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'28" / 07'20" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'46")

07'20"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'49")

05'49"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

vivi, 張元寶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'20"	00:14'48"
2.0	05'53"	00:14'51"

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