酷企鵝 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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2.2 km | 00:46:57 | 21:32/km

日期: 2023-10-29 00:25 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 19'00" / 24'26" / 19'32" /

打怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.13 km

赤足赤足累積 : 788.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	24'26"	00:43'26"
2.2	19'53"	00:46'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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