Jack Liu 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:40:56 | 07:54/km

日期: 2023-10-30 20:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'58" / 07'27" / 07'28" / 07'19" / 07'00" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

母子鱷魚狠速C 二代白色 39號累積 : 860.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'27"	00:16'25"
3	07'28"	00:23'53"
4	07'19"	00:31'12"
5	07'00"	00:38'12"
5.2	15'14"	00:40'56"

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