Joey Huang 2023/10/29 訓練日誌

Joey Huang 新北市
ID 9797

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Joey Huang

3.1 km | 00:33:48 | 10:56/km

日期: 2023-10-29 21:53 - 平均心率: 84 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 11'25" / 10'44" / 14'47" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

10'43"

(20'36")

10'43" (+00'50")

1000 / 2000

12'03"

(32'40")

12'03" (+02'10")

1000 / 3000

01'07"

(33'48")

12'40" (+02'47")

88 / 3088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.37 km

Adidas Boston 9 累積 : 2610.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡智宏(瞎跑團) 說推

留言

蔡智宏(瞎跑團) 大大你好！我是智宏
2023田中馬雲端跑(10/10-11/12)
已參加了嗎？如果還沒
方便加入瞎跑團聯隊嗎？
用你的Garmin跑量幫忙加持一下
感謝
https://irunner.biji.co/track/1277/team/1480

2023-10-30 12:35 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	10'44"	00:22'09"
3	14'47"	00:36'56"
3.1	12'44"	00:38'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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