Yuling Ku 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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3.3 km | 00:27:43 | 08:23/km

日期: 2023-11-03 20:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'37" / 08'39" / 07'19" / 13'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 7.46 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 小飛馬累積 : 108.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'39"	00:16'16"
3	07'19"	00:23'35"
3.3	13'58"	00:27'43"

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