13.8 km | 01:15:03 | 05:26/km日期: 2016-04-25 17:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'35" / 05'37" / 05'26" / 05'30" / 05'20" / 05'17" / 05'21" / 05'19" / 05'26" / 05'17" / 05'28" / 05'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'30" | 00:11'08" |
3 | 05'35" | 00:16'43" |
4 | 05'37" | 00:22'20" |
5 | 05'26" | 00:27'46" |
6 | 05'30" | 00:33'16" |
7 | 05'20" | 00:38'36" |
8 | 05'17" | 00:43'53" |
9 | 05'21" | 00:49'14" |
10 | 05'19" | 00:54'33" |
11 | 05'26" | 00:59'59" |
12 | 05'17" | 01:05'16" |
13 | 05'28" | 01:10'44" |
13.8 | 05'20" | 01:15'04" |