5.4 km | 00:24:11 | 04:29/km日期: 2023-10-27 19:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'27" / 04'20" / 04'26" / 04'32" / 04'50" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'13") | 294 / 294 |
2 | | 06'30" (+03'26") | 168 / 463 |
3 | | 03'17" (+00'13") | 303 / 767 |
4 | | 07'45" (+04'41") | 136 / 904 |
5 | | 03'13" (+00'09") | 303 / 1208 |
6 | | 07'02" (+03'58") | 147 / 1355 |
7 | | 03'11" (+00'07") | 304 / 1659 |
8 | | 06'48" (+03'44") | 155 / 1815 |
9 | | 03'14" (+00'10") | 300 / 2115 |
10 | | 06'52" (+03'48") | 162 / 2278 |
11 | | 03'16" (+00'12") | 299 / 2578 |
12 | | 06'53" (+03'49") | 164 / 2743 |
13 | | 03'15" (+00'11") | 295 / 3038 |
14 | | 06'15" (+03'11") | 185 / 3224 |
15 | | 03'12" (+00'08") | 307 / 3531 |
16 | | 07'28" (+04'24") | 165 / 3697 |
17 | | 03'20" (+00'16") | 296 / 3993 |
18 | | 07'13" (+04'09") | 165 / 4159 |
19 | | 03'15" (+00'11") | 297 / 4457 |
20 | | 07'17" (+04'13") | 161 / 4618 |
21 | | 03'11" (+00'07") | 300 / 4918 |
22 | | 03'09" (+00'05") | 10 / 4929 |
23 | | 08'22" (+05'18") | 133 / 5062 |
24 | | 03'04" | 295 / 5358 |
25 | | 03'16" (+00'12") | 30 / 5388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
504.68 km ASICS MAGIC SPEEP 3(黑色) 累積 :
542.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'20" | 00:08'47" |
3 | 04'26" | 00:13'13" |
4 | 04'32" | 00:17'45" |
5 | 04'50" | 00:22'35" |
5.4 | 04'06" | 00:24'11" |