蕭家福 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.2 km | 00:21:40 | 04:10/km

日期: 2016-04-24 18:01 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 03'58" / 03'56" / 04'16" / 04'19" / 04'26" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'57" (+00'03")

1001 / 1001

2

03'56"

(07'54")

03'54"

1006 / 2008

3

04'16"

(12'10")

04'16" (+00'22")

997 / 3006

4

04'19"

(16'29")

04'18" (+00'24")

1002 / 4009

5

04'30"

(20'59")

04'26" (+00'32")

1011 / 5021

6

00'41"

(21'40")

04'09" (+00'15")

164 / 5185

彰化

蕭家福

·

小跑5公里，補足早上沒跑的15公里。

4月累積里程 : 243.96 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 許盟宗和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'56"	00:07'54"
3	04'16"	00:12'10"
4	04'19"	00:16'29"
5	04'26"	00:20'55"
5.2	04'02"	00:21'40"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"