林益輝(東瘋) 2013/08/06 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

10.0 km | 01:02:18 | 06:12/km

日期: 2013-08-06 05:37 - 總爬升: 132 m - 地點: 家附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'31" / 06'34" / 06'13" / 06'30" / 06'48" / 06'10" / 05'46" / 05'30" / 06'05" / 05'56" / 05'48" /

練習

8月累積里程 : 37.55 km

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Bill, 良川和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'34"	00:13'05"
3	06'13"	00:19'18"
4	06'30"	00:25'48"
5	06'48"	00:32'36"
6	06'10"	00:38'46"
7	05'46"	00:44'32"
8	05'30"	00:50'02"
9	06'05"	00:56'07"
10	05'56"	01:02'03"
10.0	05'44"	01:02'18"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km