8.0 km | 00:47:31 | 05:54/km日期: 2023-10-27 18:52 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'34" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'33" / 05'23" / 06'37" / 05'53" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'46") | 34 / 8034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
215.85 km ![](images/shoe.png)
saucing MIRAGE4 累積 :
6033.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'53" | 00:11'27" |
3 | 05'48" | 00:17'15" |
4 | 05'48" | 00:23'03" |
5 | 05'33" | 00:28'36" |
6 | 05'23" | 00:33'59" |
7 | 06'37" | 00:40'36" |
8 | 05'53" | 00:46'29" |
8.0 | 06'15" | 00:46'42" |