蕭家福 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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10.1 km | 00:43:10 | 04:15/km

日期: 2016-04-24 07:34 - 總爬升: 112 m - 地點: 社頭運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'27" / 04'20" / 04'08" / 04'14" / 04'19" / 04'18" / 04'09" / 04'24" / 04'12" / 04'06" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'25" (+00'20")

989 / 989

2

04'20"

(08'43")

04'18" (+00'13")

1005 / 1994

3

04'08"

(12'51")

04'07" (+00'02")

1002 / 2997

4

04'18"

(17'09")

04'16" (+00'11")

1005 / 4002

5

04'15"

(21'24")

04'16" (+00'11")

995 / 4998

展開計圈分析

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·

下雨天，穿ㄚ拖小跑10公里。

4月累積里程 : 243.96 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 許盟宗和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'20"	00:08'47"
3	04'08"	00:12'55"
4	04'14"	00:17'09"
5	04'19"	00:21'28"
6	04'18"	00:25'46"
7	04'09"	00:29'55"
8	04'24"	00:34'19"
9	04'12"	00:38'31"
10	04'06"	00:42'37"
10.1	03'49"	00:43'10"

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朋友動態

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