范姜明威 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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2.0 km | 01:22:55 | 41:45/km

日期: 2023-10-23 09:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 20'50" / 70'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

20'50"

1000 / 1000

2

01:02'04"

(01:22'55")

01:02'57" (+42'07")

985 / 1985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.43 km

NIKE Fly3 粉累積 : 7846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'50"	00:20'50"
2.0	70'04"	01:29'56"

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