正文 2016/04/23 訓練日誌

正文新竹
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23.0 km | 03:29:00 | 09:05/km | 第2半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	03:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27"

01:17'02"

10 km

(01:17'02")

00:41'35" (+06'08")

15 km

(02:10'55")

00:53'53" (+18'26")

01:43'25" (+26'23")

20 km

(03:00'27")

00:49'32" (+14'05")

Finish

(03:29:00)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 18132 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'00" (+01'04")

1005 / 1005

164 / 86

05'57"

(13'00")

05'56"

1000 / 2006

180 / 93

07'17"

(20'17")

07'14" (+01'18")

1006 / 3012

156 / 88

06'32"

(26'49")

06'30" (+00'34")

1002 / 4015

169 / 90

08'38"

(35'27")

08'36" (+02'40")

1003 / 5018

104 / 111

展開計圈分析

新竹

正文

芳萍, Miss Lo 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

芳萍客家味好喔！
客家人也好喔！

因為我客家人 XDD

2016-05-06 11:40 ·

1 個人推

正文哈~娘娘吃飯囉~

2016-05-06 11:44 ·

1 個人推

一樣陪老婆跑，比去年進步五分鐘，不過距離少了4K，也不重要啦，吃喝完賽就好。

4月累積里程 : 124.71 km

母子鱷魚 Y拖-003 累積 : 1174.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 47 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Miss Lo 恭喜恭喜
這是…戀戀幸福跑～

2016-05-06 10:42 ·

2 個人推

正文沒找到你,哈~

2016-05-06 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'57"	00:13'00"
3	07'17"	00:20'17"
4	06'32"	00:26'49"
5	08'38"	00:35'27"
6	07'40"	00:43'07"
7	09'10"	00:52'17"
8	07'45"	01:00'02"
9	07'40"	01:07'42"
10	09'20"	01:17'02"
11	09'56"	01:26'58"
12	12'04"	01:39'02"
13	09'42"	01:48'44"
14	11'31"	02:00'15"
15	10'40"	02:10'55"
16	11'34"	02:22'29"
17	10'55"	02:33'24"
18	10'51"	02:44'15"
19	06'11"	02:50'26"
20	10'01"	03:00'27"
21	10'00"	03:10'27"
22	11'49"	03:22'16"
22.5	10'50"	03:28'05"