6.1 km | 00:49:26 | 08:05/km日期: 2016-04-22 17:18 - 天氣: cloudy - 平均心率: 112 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 8421 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 07'26" / 08'18" / 08'15" / 08'14" / 08'11" / 07'58" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" | 1001 / 1001 | 171 / 78 |
2 | | 08'24" (+00'59") | 1004 / 2006 | 170 / 69 |
3 | | 08'10" (+00'45") | 1007 / 3013 | 171 / 71 |
4 | | 08'12" (+00'47") | 1001 / 4014 | 169 / 71 |
5 | | 08'08" (+00'43") | 1009 / 5024 | 170 / 71 |
6 | | 07'59" (+00'34") | 1006 / 6030 | 169 / 73 |
7 | | 07'20" | 113 / 6144 | 169 / 80 |
重訓完隔天,慢跑舒緩舒緩。
新配戴方式,心跳有準些再多測幾次看看!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.94 km Saucony Grid-Cohesion7 累積 :
197.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'18" | 00:15'44" |
3 | 08'15" | 00:23'59" |
4 | 08'14" | 00:32'13" |
5 | 08'11" | 00:40'24" |
6 | 07'58" | 00:48'22" |
6.1 | 09'23" | 00:49'26" |