蕭家福 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.1 km | 00:20:16 | 03:57/km

日期: 2016-04-23 19:53 - 總爬升: 114 m - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'01" / 03'56" / 03'52" / 04'06" / 03'52" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'00" (+00'11")

1001 / 1001

2

03'56"

(07'57")

03'55" (+00'06")

1002 / 2004

3

03'48"

(11'45")

03'49"

995 / 2999

4

04'10"

(15'55")

04'06" (+00'17")

1015 / 4014

5

03'52"

(19'47")

03'54" (+00'05")

991 / 5006

6

00'29"

(20'16")

04'04" (+00'15")

118 / 5125

小跑5K.

4月累積里程 : 243.96 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

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Kent Hong （見成）, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'56"	00:07'57"
3	03'52"	00:11'49"
4	04'06"	00:15'55"
5	03'52"	00:19'47"
5.1	03'51"	00:20'16"

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