廖家成 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2016-04-20 18:02 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4778 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'54" / 05'07" / 05'00" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+01'29")

1000 / 1000

190 / 109

2

04'56"

(09'44")

04'55" (+01'37")

1000 / 2000

192 / 105

3

04'54"

(14'38")

04'52" (+01'34")

1005 / 3005

192 / 106

4

05'07"

(19'45")

05'06" (+01'48")

1003 / 4008

191 / 102

5

05'04"

(24'49")

05'02" (+01'44")

1004 / 5013

191 / 103

展開計圈分析

4月累積里程 : 102.36 km

ASICS TARTHERZEAL 2-wide-TJR272-2375 累積 : 781.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉木雄, 爵和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'54"	00:14'38"
4	05'07"	00:19'45"
5	05'00"	00:24'45"
5.0	07'43"	00:24'52"

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