小蕎 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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6.3 km | 00:49:48 | 07:54/km

日期: 2016-04-20 08:39 - 地點: 河堤 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'28" / 07'16" / 07'00" / 07'16" / 09'16" / 08'24" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'43"

(30'43")

07'19"

4193 / 4193

2

02'38"

(33'21")

26'52" (+19'33")

98 / 4290

3

05'22"

(38'43")

07'22" (+00'03")

728 / 5018

4

01'23"

(40'06")

33'44" (+26'25")

41 / 5060

5

07'00"

(47'06")

07'22" (+00'03")

949 / 6008

6

03'00"

(50'06")

10'54" (+03'35")

275 / 6284

緩跑一下~
但天氣好熱唷!!!!

4月累積里程 : 118.18 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 759.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 老唐和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'16"	00:14'44"
3	07'00"	00:21'44"
4	07'16"	00:29'00"
5	09'16"	00:38'16"
6	08'24"	00:46'40"
6.3	11'01"	00:49'48"

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