廖小蛙 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖小蛙基隆
ID 719373

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2.0 km | 00:15:19 | 07:39/km

日期: 2023-10-17 19:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'53" / 07'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'17")

07'20"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.03 km

Nike zoom fly 4-橘累積 : 546.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'20"	00:15'13"
2.0	20'50"	00:15'15"

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