蔡其峯 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:26:15 | 12:23/km

日期: 2023-10-17 22:00 - 平均心率: 79 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 13'26" / 11'10" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26" (+02'17")

1000 / 1000

2

11'09"

(24'35")

11'09"

1000 / 2000

3

01'39"

(26'15")

13'52" (+02'43")

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, William 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	11'10"	00:24'36"
2.1	13'52"	00:26'15"

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