7.0 km | 00:50:11 | 07:09/km日期: 2016-04-20 19:25 - 地點: 員林大道 - 天氣: 涼爽熱感 - 平均心率: 75 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 07'02" / 06'58" / 07'06" / 07'01" / 07'06" / 07'15" / 07'08" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'04") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'57" | 1011 / 2012 |
| 3 | | 07'06" (+00'09") | 1013 / 3025 |
| 4 | | 07'00" (+00'03") | 1000 / 4025 |
| 5 | | 07'04" (+00'07") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 07'17" (+00'20") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 07'07" (+00'10") | 1014 / 7059 |
今天送牛奶回家
順便跟slow一點夜跑
大家都很厲害 可以一邊跑一邊講話 我在後面追 很喘ㄋㄟ
但有進步ㄋㄟ 希望下次能更好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 56.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'58" | 00:14'00" |
| 3 | 07'06" | 00:21'06" |
| 4 | 07'01" | 00:28'07" |
| 5 | 07'06" | 00:35'13" |
| 6 | 07'15" | 00:42'28" |
| 7 | 07'08" | 00:49'36" |
| 7.0 | 41'39" | 00:50'11" |
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