吐虱男 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吐虱男花蓮
ID 87395

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母子鱷魚母子鱷魚第三代Y拖(蚱蜢鞋)
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共跑了 229.6 km
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Saucony KINVARA 7 北京限量版
已使用了 7 年 3 個月 24 天
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母子鱷魚第一代Y拖
已使用了 7 年 5 個月 9 天
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Salomon S-LAB SONIC
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Skechers Go Run Ride5
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Mizuno Wave Sayonara 2
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共跑了 1619.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:09:40

全馬 : 03:59:53

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25027.5 km |

110.1 km
2025 年 :

70.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	41.6	0.0
Jan	28.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	10.5	0.0
Nov	11.8	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

朋友 (177)

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里程碑 (335)

2022/11/13 恭喜吐虱男獲得 2300 留言數
2022/05/22 恭喜吐虱男獲得 21500 推
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2020/05/12 恭喜吐虱男獲得 20000 推
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2018/10/20 吐虱男完成了第 10 馬! - 2018 花蓮山海馬拉松

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3.1 km | 00:26:24 | 08:35/km

日期: 2016-04-18 21:54 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 09'10" / 06'47" / 09'55" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+02'22")

1000 / 1000

2

06'47"

(15'56")

06'47"

1000 / 2000

3

09'55"

(25'51")

09'55" (+03'08")

1000 / 3000

4

00'32"

(26'24")

07'08" (+00'21")

75 / 3075

4月累積里程 : 417.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, 江大俠~Arsene~ 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

元翔（潔衣坊）吐虱兄
好好養傷，
還是一尾活龍…

2016-04-25 18:43 ·

胡淑琍晚安..謝謝鼓勵..祝工作順利..生活開心！

2016-04-25 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'47"	00:15'57"
3	09'55"	00:25'52"
3.1	07'05"	00:26'24"

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