陳志峯 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志峯花蓮
ID 134176

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5.2 km | 00:36:40 | 07:06/km

日期: 2016-04-24 16:34 - 地點: 鯉魚潭環潭步道 - 天氣: 涼爽的陰天 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 05'52" / 09'16" / 08'14" / 09'03" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'26")

05'51"

1000 / 2000

3

07'09"

(19'35")

07'09" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'38"

(27'14")

07'38" (+01'47")

1000 / 4000

5

08'23"

(35'38")

08'23" (+02'32")

1000 / 5000

6

01'02"

(36'40")

06'33" (+00'42")

158 / 5158

跑完步吃完飯順便去看螢火蟲，真的好美

4月累積里程 : 15.85 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 16 累積 : 208.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅秋蘭, Jack Chiu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	09'16"	00:21'43"
4	08'14"	00:29'57"
5	09'03"	00:39'00"
5.2	09'09"	00:40'27"

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