DANNY YANG 2016/04/26 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

10.2 km | 01:13:40 | 07:12/km

日期: 2016-04-26 18:20 - 地點: 草悟道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'45" / 06'58" / 07'15" / 07'32" / 07'29" / 07'41" / 07'41" / 07'26" / 07'17" / 05'56" /

雖然是休跑期間, 但還是儘量利用公餘時間動一動....

4月累積里程 : 115.76 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'45"	00:13'05"
3	06'58"	00:20'03"
4	07'15"	00:27'18"
5	07'32"	00:34'50"
6	07'29"	00:42'19"
7	07'41"	00:50'00"
8	07'41"	00:57'41"
9	07'26"	01:05'07"
10	07'17"	01:12'24"
10.2	05'56"	01:13'40"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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