7.4 km | 00:40:02 | 05:23/km日期: 2023-10-13 16:48 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 7456 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 05'38" / 05'22" / 05'32" / 05'10" / 05'28" / 05'11" / 05'36" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'29") | 1002 / 1002 | 187 / 94 |
2 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 2003 | 185 / 100 |
3 | | 05'32" (+00'24") | 1002 / 3005 | 185 / 97 |
4 | | 05'08" | 1000 / 4005 | 187 / 103 |
5 | | 05'28" (+00'20") | 1002 / 5008 | 184 / 98 |
6 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 6008 | 186 / 102 |
7 | | 05'36" (+00'28") | 1002 / 7011 | 185 / 96 |
8 | | 04'42" | 417 / 7429 | 190 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.86 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'22" | 00:11'00" |
3 | 05'32" | 00:16'32" |
4 | 05'10" | 00:21'42" |
5 | 05'28" | 00:27'10" |
6 | 05'11" | 00:32'21" |
7 | 05'36" | 00:37'57" |
7.4 | 04'50" | 00:40'02" |