吉米大薯 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:36:57 | 07:09/km

日期: 2016-04-18 13:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'51" / 07'22" / 07'10" / 07'03" / 07'09" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'22"	00:14'13"
3	07'10"	00:21'23"
4	07'03"	00:28'26"
5	07'09"	00:35'35"
5.2	08'24"	00:36'57"

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