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耀輝
桃園
ID 368523
41 位追隨者
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耀輝
192.9 km
|
15:20:16
|
12.6 km/h
日期:
2023-10-12 11:04
-
總爬升:
2342 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
4011 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'04"
(15'04")
20.00 (-18.71)
5000 / 5000
2
14'35"
(29'39")
20.57 (-18.14)
5000 / 10000
3
31'15"
(01:00'55")
9.60 (-29.11)
5000 / 15000
4
11'00"
(01:11'55")
27.27 (-11.44)
5000 / 20000
5
08'53"
(01:20'48")
33.96 (-4.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
31'59"
(01:52'48")
9.40 (-29.31)
5000 / 30000
7
25'50"
(02:18'38")
11.61 (-27.10)
5000 / 35000
8
30'55"
(02:49'34")
9.70 (-29.01)
5000 / 40000
9
17'52"
(03:07'27")
16.82 (-21.89)
5000 / 45000
10
25'42"
(03:33'10")
11.69 (-27.02)
5000 / 50000
11
13'22"
(03:46'32")
22.50 (-16.21)
5000 / 55000
12
33'51"
(04:20'23")
8.87 (-29.84)
5000 / 60000
13
18'22"
(04:38'45")
16.36 (-22.35)
5000 / 65000
14
21'58"
(05:00'43")
13.69 (-25.02)
5000 / 70000
15
16'33"
(05:17'17")
18.18 (-20.53)
5000 / 75000
16
15'59"
(05:33'16")
18.85 (-19.86)
5000 / 80000
17
15'49"
(05:49'06")
19.05 (-19.66)
5000 / 85000
18
01:27'10"
(07:16'17")
3.44 (-35.27)
5000 / 90000
19
22'51"
(07:39'09")
13.14 (-25.57)
5000 / 95000
20
27'30"
(08:06'39")
10.91 (-27.80)
5000 / 100000
21
41'06"
(08:47'45")
7.30 (-31.41)
5000 / 105000
22
08'30"
(08:56'16")
35.29 (-3.42)
5000 / 110000
23
13'52"
(09:10'08")
21.69 (-17.02)
5000 / 115000
24
09'20"
(09:19'29")
32.14 (-6.57)
5000 / 120000
25
45'41"
(10:05'11")
6.57 (-32.14)
5000 / 125000
26
26'41"
(10:31'52")
11.25 (-27.46)
5000 / 130000
27
34'10"
(11:06'03")
8.78 (-29.93)
5000 / 135000
28
08'42"
(11:14'45")
34.62 (-4.09)
5000 / 140000
29
07'47"
(11:22'33")
38.71
5000 / 145000
30
54'56"
(12:17'29")
5.46 (-33.25)
5000 / 150000
31
18'53"
(12:36'22")
15.93 (-22.78)
5000 / 155000
32
14'23"
(12:50'46")
20.93 (-17.78)
5000 / 160000
33
09'08"
(12:59'54")
33.03 (-5.68)
5000 / 165000
34
23'44"
(13:23'38")
12.68 (-26.03)
5000 / 170000
35
14'53"
(13:38'32")
20.22 (-18.48)
5000 / 175000
36
25'00"
(14:03'32")
12.00 (-26.71)
5000 / 180000
37
32'38"
(14:36'11")
9.21 (-29.50)
5000 / 185000
38
25'19"
(15:01'30")
11.88 (-26.83)
5000 / 190000
39
18'45"
(15:20'16")
9.33 (-29.38)
2912 / 192912
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
967.68 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
徐明鋒
和
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
晚安運動愉快🌛
周五到來樂無邊😝
轉眼周末到眼前😉
㊗️您週末快樂陶陶～愜意樂逍遙🥳
2023-10-13 19:38 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
1.4 %
2
22.0
1.4 %
3
20.1
1.6 %
4
18.9
4.2 %
5
28.1
-4.0 %
6
39.1
-3.2 %
7
28.6
-2.5 %
8
18.7
2.9 %
9
11.9
5.9 %
10
22.2
-3.2 %
11
15.5
3.9 %
12
11.5
6.0 %
13
12.8
5.0 %
14
3.9
2.5 %
15
27.9
-1.4 %
16
29.3
-1.7 %
17
27.7
1.0 %
18
22.9
4.2 %
19
21.1
3.4 %
20
45.6
-5.7 %
21
47.4
-5.7 %
22
44.4
-4.6 %
23
29.8
-2.3 %
24
30.8
-2.7 %
25
25.9
-1.5 %
26
27.3
-0.7 %
27
27.9
-0.8 %
28
10.6
2.0 %
29
1.7
-1.1 %
30
1.0
54.5 %
31
46.8
-6.0 %
32
46.8
-6.9 %
33
43.9
-6.2 %
34
3.6
-2.6 %
35
11.4
6.6 %
36
10.7
6.6 %
37
11.8
5.5 %
38
11.0
5.9 %
39
5.9
5.4 %
40
12.9
5.0 %
41
37.5
-6.0 %
42
39.6
-5.0 %
43
38.3
-4.4 %
44
38.3
-3.6 %
45
2.6
-4.3 %
46
22.5
-1.9 %
47
39.1
-6.0 %
48
22.9
-2.3 %
49
4.0
-3.4 %
50
15.3
-0.7 %
51
25.0
-0.2 %
52
20.9
1.5 %
53
17.6
1.8 %
54
24.5
2.4 %
55
26.7
-2.0 %
56
30.8
-0.5 %
57
28.1
1.8 %
58
35.0
-1.0 %
59
16.7
-0.6 %
60
2.5
1.0 %
61
18.6
-0.5 %
62
20.8
0.0 %
63
20.1
1.0 %
64
13.2
-0.2 %
65
12.7
1.0 %
66
0.1
-1.1 %
67
10.9
1.0 %
68
13.6
1.0 %
69
23.5
-0.1 %
70
18.3
2.0 %
71
21.7
-0.4 %
72
25.5
-0.7 %
73
23.2
2.0 %
74
13.6
-0.4 %
75
13.5
0.0 %
76
14.2
2.5 %
77
16.9
-0.7 %
78
23.1
-0.1 %
79
19.1
-0.2 %
80
24.2
0.0 %
81
18.8
-0.1 %
82
23.5
-1.8 %
83
16.9
-0.4 %
84
18.2
1.0 %
85
18.6
1.7 %
86
6.4
1.0 %
87
1.6
-0.2 %
88
3.4
1.3 %
89
6.8
-0.2 %
90
4.6
2.3 %
91
13.9
2.7 %
92
13.3
3.7 %
93
14.1
3.4 %
94
13.2
4.3 %
95
11.5
4.2 %
96
10.9
5.1 %
97
11.2
4.3 %
98
10.6
5.0 %
99
11.1
4.7 %
100
10.7
4.4 %
101
10.5
4.8 %
102
11.0
4.2 %
103
2.2
-2.8 %
104
38.3
-3.6 %
105
36.0
-3.1 %
106
34.6
-2.0 %
107
28.8
-2.2 %
108
39.1
-3.5 %
109
37.9
-3.2 %
110
38.3
-3.5 %
111
36.0
-3.0 %
112
20.9
3.1 %
113
16.6
3.2 %
114
17.1
2.8 %
115
27.1
-3.0 %
116
22.9
-2.6 %
117
29.3
-4.1 %
118
40.9
-4.2 %
119
35.6
-3.4 %
120
39.1
-4.4 %
121
18.8
-2.6 %
122
2.0
-1.4 %
123
29.3
1.2 %
124
11.4
4.1 %
125
10.3
4.6 %
126
7.5
4.5 %
127
12.8
3.2 %
128
11.3
5.0 %
129
11.7
5.0 %
130
16.8
3.0 %
131
31.9
-2.1 %
132
13.3
4.6 %
133
13.1
4.0 %
134
2.8
-3.8 %
135
34.6
-4.1 %
136
31.3
-3.2 %
137
33.0
-5.4 %
138
41.9
-4.2 %
139
30.3
-4.5 %
140
38.3
-4.4 %
141
40.4
-4.0 %
142
37.9
-5.0 %
143
41.4
-5.0 %
144
40.4
-4.7 %
145
33.6
-2.0 %
146
32.4
-2.7 %
147
23.2
-1.4 %
148
18.0
3.4 %
149
4.7
-2.1 %
150
1.7
-1.6 %
151
12.4
-1.7 %
152
13.1
-0.2 %
153
18.3
1.2 %
154
20.7
1.2 %
155
18.2
1.7 %
156
17.0
2.3 %
157
20.9
3.0 %
158
21.6
2.9 %
159
16.2
4.9 %
160
40.0
-2.6 %
161
35.6
-1.5 %
162
35.0
-2.3 %
163
26.9
-1.9 %
164
34.3
-1.6 %
165
34.3
-0.8 %
166
37.5
-1.3 %
167
7.1
-0.4 %
168
11.1
1.0 %
169
20.2
1.0 %
170
11.3
2.2 %
171
12.2
1.0 %
172
24.3
1.4 %
173
25.2
5.0 %
174
22.8
1.2 %
175
24.0
2.2 %
176
15.7
3.2 %
177
6.4
1.0 %
178
12.7
-0.2 %
179
15.0
1.0 %
180
19.3
1.0 %
181
10.6
-0.9 %
182
25.7
-0.4 %
183
21.7
1.2 %
184
22.0
3.3 %
185
3.1
-1.2 %
186
11.8
1.3 %
187
14.8
1.4 %
188
0.6
-0.1 %
189
14.5
1.0 %
190
10.6
1.2 %
191
19.1
1.5 %
192
16.8
-1.1 %
192.9
8.9
1.2 %
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09:35/km
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192.9 km | 15:20:16 | 12.6 km/h
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