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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    半馬 | 02:12:47 | 06:17/km | 第4半馬
    2023 第二屆福翌開發嘉義藍色絲路追我吧半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績02:12:47
    總名次59 / 138
    分組名次5 / 14
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'37")
    		00:29'37"01:02'09"
    10 km(01:02'09")
    		00:32'32" (+02'55")
    15 km(01:34'47")
    		00:32'38" (+03'01")01:05'49" (+03'40")
    20 km(02:07'58")
    		00:33'11" (+03'34")
    Finish(02:12:47)

    日期: 2023-10-22 06:00 - 地點: 嘉義湖子內 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1475 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35"1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'33")
    		05'58" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'59"  (17'32")
    		05'59" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'06"  (23'38")
    		06'06" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'58"  (29'36")
    		05'58" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'06")
    		06'30" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'03"  (42'10")
    		06'03" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'04"  (48'14")
    		06'04" (+00'29")1000 / 8000
    9
    07'47"  (56'02")
    		07'47" (+02'12")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:02'08")
    		06'06" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:08'10")
    		06'02" (+00'27")1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:15'30")
    		07'20" (+01'45")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:21'30")
    		05'59" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:27'33")
    		06'03" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:34'47")
    		07'13" (+01'38")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:40'48")
    		06'01" (+00'26")1000 / 16000
    17
    07'36"  (01:48'25")
    		07'36" (+02'01")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:54'26")
    		06'00" (+00'25")1000 / 18000
    19
    07'22"  (02:01'49")
    		07'22" (+01'47")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:07'58")
    		06'09" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'49"  (02:12'47")
    		06'03" (+00'28")796 / 20796
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    再次打破個人最佳PB🎊🎊🎊
    感謝🙏柏霓 茂璟 柏翰 配速員🏃🏻🏃🏽🏃‍♀️

    賽前宣言: 加油半馬加油加油🏃🏽🏃‍♀️🏃🏻‍♂️👌👌\n目標挑戰1:50～2:00完賽💪💪💪
    賽後評分: 補給超讚👍🏼👍🏼👍🏼\\n雖然沒有預計時間完賽但也再度突破自己PB🎊🎊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 91.99 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 894.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    阿德德, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'58"00:11'33"
    305'59"00:17'32"
    406'06"00:23'38"
    505'59"00:29'37"
    606'30"00:36'07"
    706'03"00:42'10"
    806'04"00:48'14"
    907'48"00:56'02"
    1006'07"01:02'09"
    1106'02"01:08'11"
    1207'20"01:15'31"
    1305'59"01:21'30"
    1406'04"01:27'34"
    1507'13"01:34'47"
    1606'01"01:40'48"
    1707'37"01:48'25"
    1806'01"01:54'26"
    1907'23"02:01'49"
    2006'09"02:07'58"
    20.806'04"02:12'48"

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