7.8 km | 00:41:07 | 05:17/km日期: 2016-04-12 19:06 - 地點: 青年公園 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 7112 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'59" / 05'36" / 05'21" / 05'12" / 04'58" / 04'59" / 04'59" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+01'00") | 1008 / 1008 | 170 / 98 |
2 | | 05'33" (+00'38") | 1007 / 2015 | 175 / 102 |
3 | | 05'20" (+00'25") | 1009 / 3025 | 175 / 106 |
4 | | 05'07" (+00'12") | 1006 / 4031 | 174 / 111 |
5 | | 04'58" (+00'03") | 1007 / 5038 | 174 / 115 |
6 | | 04'57" (+00'02") | 1006 / 6044 | 173 / 116 |
7 | | 04'55" | 1006 / 7051 | 173 / 117 |
8 | | 05'16" (+00'21") | 760 / 7812 | 165 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.86 km Brooks racer st-3 累積 :
2344.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'36" | 00:11'35" |
3 | 05'21" | 00:16'56" |
4 | 05'12" | 00:22'08" |
5 | 04'58" | 00:27'06" |
6 | 04'59" | 00:32'05" |
7 | 04'59" | 00:37'04" |
7.8 | 05'19" | 00:41'07" |