7.2 km | 01:56:10 | 16:09/km日期: 2022-06-27 07:57 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 304 Cal
Pace: 18'59" / 12'29" / 14'16" / 16'22" / 22'23" / 12'00" / 15'09" / 23'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 388.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'59" | 00:18'59" |
2 | 12'29" | 00:31'28" |
3 | 14'16" | 00:45'44" |
4 | 16'22" | 01:02'06" |
5 | 22'23" | 01:24'29" |
6 | 12'00" | 01:36'29" |
7 | 15'09" | 01:51'38" |
7.2 | 23'56" | 01:56'10" |