11.4 km | 02:55:39 | 15:26/km日期: 2022-08-18 07:53 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 481 Cal
Pace: 15'44" / 15'38" / 12'16" / 14'12" / 16'19" / 19'50" / 15'29" / 18'40" / 17'39" / 11'10" / 13'00" / 15'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 217.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'44" | 00:15'44" |
2 | 15'38" | 00:31'22" |
3 | 12'16" | 00:43'38" |
4 | 14'12" | 00:57'50" |
5 | 16'19" | 01:14'09" |
6 | 19'50" | 01:33'59" |
7 | 15'29" | 01:49'28" |
8 | 18'40" | 02:08'08" |
9 | 17'39" | 02:25'47" |
10 | 11'10" | 02:36'57" |
11 | 13'00" | 02:49'57" |
11.4 | 15'10" | 02:55'39" |