9.0 km | 01:06:40 | 07:24/km日期: 2023-10-03 20:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'26" / 07'17" / 07'15" / 07'23" / 07'09" / 07'49" / 07'19" / 07'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'00") | 400 / 400 |
2 | | 07'40" (+01'18") | 400 / 800 |
3 | | 07'07" (+00'45") | 400 / 1200 |
4 | | 07'22" (+01'00") | 400 / 1600 |
5 | | 07'14" (+00'52") | 400 / 2000 |
6 | | 07'10" (+00'48") | 400 / 2400 |
7 | | 07'17" (+00'55") | 400 / 2800 |
8 | | 07'27" (+01'05") | 400 / 3199 |
9 | | 06'59" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 07'45" (+01'23") | 400 / 3999 |
11 | | 07'04" (+00'42") | 400 / 4399 |
12 | | 07'10" (+00'48") | 400 / 4800 |
13 | | 07'12" (+00'50") | 400 / 5200 |
14 | | 07'44" (+01'22") | 400 / 5600 |
15 | | 08'09" (+01'47") | 400 / 6000 |
16 | | 07'05" (+00'43") | 400 / 6400 |
17 | | 07'54" (+01'32") | 400 / 6800 |
18 | | 06'57" (+00'35") | 400 / 7200 |
19 | | 08'50" (+02'28") | 400 / 7600 |
20 | | 07'22" (+01'00") | 400 / 8000 |
21 | | 06'22" | 400 / 8400 |
22 | | 08'04" (+01'42") | 400 / 8800 |
23 | | 06'29" (+00'07") | 200 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 113.62 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'17" | 00:14'43" |
3 | 07'15" | 00:21'58" |
4 | 07'23" | 00:29'21" |
5 | 07'09" | 00:36'30" |
6 | 07'49" | 00:44'19" |
7 | 07'19" | 00:51'38" |
8 | 07'55" | 00:59'33" |
9.0 | 07'05" | 01:06'39" |