謝明峰 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:30:47 | 05:54/km

日期: 2016-04-10 19:45 - 地點: 龍井 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5658 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'00" / 05'41" / 05'37" / 05'34" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+01'01")

1003 / 1003

172 / 87

2

06'00"

(12'38")

05'59" (+00'24")

1000 / 2003

181 / 92

3

05'41"

(18'19")

05'40" (+00'05")

1001 / 3005

186 / 94

4

05'37"

(23'56")

05'36" (+00'01")

1002 / 4007

190 / 93

5

05'37"

(29'33")

05'35"

1004 / 5011

191 / 93

6

01'14"

(30'47")

06'02" (+00'27")

204 / 5216

180 / 92

ㄚ拖緩和跑退乳酸

4月累積里程 : 374.73 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, Kent Hong （見成）和其他 75 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	05'41"	00:18'19"
4	05'37"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
5.2	06'16"	00:30'47"

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