怡安(河馬跑不快) 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

28.7 km | 03:25:00 | 07:08/km

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'43" / 05'06" / 05'12" / 05'04" / 05'18" / 06'31" / 06'29" / 06'49" / 06'25" / 06'06" / 06'27" / 06'14" / 08'22" / 06'21" / 07'36" / 06'42" / 06'51" / 08'04" / 08'05" / 09'25" / 09'49" / 07'13" / 06'32" / 02'16" / 11'00" / 12'56" / 16'16" /

棄賽了，腳不舒服

4月累積里程 : 107.49 km

第二雙Y拖型號累積 : 15871.6 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

angel, 莊國詩和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

小范怡安兄晚安!!腳不舒服棄賽是明智之舉!!跑場永遠都在!!只要身體健康!!

2016-04-17 18:55 ·

1 個人推

怡安(河馬跑不快) 謝謝呂爸，范兄
正偉你太客氣了

2016-04-18 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'43"	00:16'58"
4	05'06"	00:22'04"
5	05'12"	00:27'16"
6	05'04"	00:32'20"
7	05'18"	00:37'38"
8	06'31"	00:44'09"
9	06'29"	00:50'38"
10	06'49"	00:57'27"
11	06'25"	01:03'52"
12	06'06"	01:09'58"
13	06'27"	01:16'25"
14	06'14"	01:22'39"
15	08'22"	01:31'01"
16	06'21"	01:37'22"
17	07'36"	01:44'58"
18	06'42"	01:51'40"
19	06'51"	01:58'31"
20	08'04"	02:06'35"
21	08'05"	02:14'40"
22	09'25"	02:24'05"
23	09'49"	02:33'54"
24	07'13"	02:41'07"
25	06'32"	02:47'39"
26	02'16"	02:49'55"
27	11'00"	03:00'55"
28	12'56"	03:13'51"
28.7	16'15"	03:25'00"

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