5.0 km | 00:56:17 | 11:14/km日期: 2023-09-29 16:42 - 地點: 巷弄🐾 - 天氣: 悶熱🥤 - 平均心率: 102 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 12'12" / 09'41" / 10'13" / 11'24" / 12'42" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'12" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'23" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'42" (+03'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'50" (+04'10") | 6 / 5006 |
🍄跛腳跑慶中秋😅……🏃♀️…
🍄願跑友們安康開心☘️
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.01 km 母子🐊 跟上來 黑 累積 :
1011.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 09'41" | 00:21'53" |
3 | 10'13" | 00:32'06" |
4 | 11'24" | 00:43'30" |
5 | 12'42" | 00:56'12" |
5.0 | 12'26" | 00:56'17" |