Ethan Lin 2016/04/10 訓練日誌

Ethan Lin 台中
ID 213314

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Ethan Lin

半馬 | 01:36:32 | 04:34/km | 第8半馬

2016台中港浩天宮大庄媽盃公益路跑馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:36:32
總名次	32 / 758
分組名次	10 / 187
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:23'12" (+01'16")

15 km

(01:08'57")

00:23'49" (+01'53")

00:47'45" (+02'37")

20 km

(01:32'53")

00:23'56" (+02'00")

Finish

(01:36:32)

日期: 2016-04-10 05:58 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18330 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'11"

(04'11")

04'10"

1002 / 1002

192 / 124

04'18"

(08'29")

04'17" (+00'07")

1002 / 2005

195 / 119

04'24"

(12'53")

04'23" (+00'13")

1000 / 3005

195 / 116

04'35"

(17'28")

04'32" (+00'22")

1007 / 4012

190 / 115

04'28"

(21'56")

04'26" (+00'16")

1004 / 5017

191 / 117

展開計圈分析

大庄媽路跑…
到後面真的有種跑不動的fu…

4月累積里程 : 351.03 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 248.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡多多, Ivy Hou 和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Ivy Hou 半馬4分半速完賽...., 你好利害= =+(利害到我火都大起來了!)

2016-04-11 16:13 ·

keats chi 晚安，恭禧完賽

2016-04-11 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'18"	00:08'29"
3	04'24"	00:12'53"
4	04'35"	00:17'28"
5	04'28"	00:21'56"
6	04'38"	00:26'34"
7	04'39"	00:31'13"
8	04'36"	00:35'49"
9	04'35"	00:40'24"
10	04'44"	00:45'08"
11	04'35"	00:49'43"
12	04'49"	00:54'32"
13	04'45"	00:59'17"
14	04'56"	01:04'13"
15	04'44"	01:08'57"
16	04'54"	01:13'51"
17	04'40"	01:18'31"
18	04'45"	01:23'16"
19	04'52"	01:28'08"
20	04'45"	01:32'53"
20.8	04'45"	01:36'45"