蝸牛達人 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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3.1 km | 00:32:19 | 10:26/km

日期: 2016-04-10 07:17 - 平均心率: 102 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 09'52" / 10'29" / 10'28" / 15'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.69 km

mizuno Wave spacer dyna 2(白) 累積 : 708.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

勁精神, 花仔和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	10'29"	00:20'21"
3	10'28"	00:30'49"
3.1	15'28"	00:32'19"

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