15.3 km | 03:36:29 | 14:08/km日期: 2016-04-04 07:22 - 總爬升: 1251 m - 地點: 馬崙山單攻 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 4.08 (-4.18) | 975 / 975 |
| 2 | | 3.88 (-4.37) | 940 / 1916 |
| 3 | | 3.87 (-4.39) | 934 / 2850 |
| 4 | | 4.46 (-3.80) | 938 / 3788 |
| 5 | | 4.85 (-3.41) | 945 / 4734 |
| 6 | | 3.49 (-4.77) | 924 / 5658 |
| 7 | | 3.35 (-4.91) | 958 / 6616 |
| 8 | | 4.18 (-4.08) | 948 / 7564 |
| 9 | | 3.90 (-4.35) | 965 / 8530 |
| 10 | | 4.10 (-4.16) | 947 / 9478 |
| 11 | | 3.88 (-4.37) | 967 / 10445 |
| 12 | | 3.93 (-4.33) | 941 / 11387 |
| 13 | | 4.27 (-3.99) | 948 / 12335 |
| 14 | | 5.83 (-2.43) | 952 / 13288 |
| 15 | | 8.26 | 927 / 14216 |
| 16 | | 4.62 (-3.64) | 934 / 15150 |
| 17 | | 4.66 (-3.59) | 152 / 15302 |
谷關七雄之一,標高2305M.僅次於八仙山2366M,登山難度排七雄第二順位,來回一趟約7個小時!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'52" | 00:14'52" |
| 2 | 15'44" | 00:30'36" |
| 3 | 14'42" | 00:45'18" |
| 4 | 13'24" | 00:58'42" |
| 5 | 14'36" | 01:13'18" |
| 6 | 16'14" | 01:29'32" |
| 7 | 17'42" | 01:47'14" |
| 8 | 13'26" | 02:00'40" |
| 9 | 14'53" | 02:15'33" |
| 10 | 15'08" | 02:30'41" |
| 11 | 16'17" | 02:46'58" |
| 12 | 15'41" | 03:02'39" |
| 13 | 10'44" | 03:13'23" |
| 14 | 07'49" | 03:21'12" |
| 15 | 10'35" | 03:31'47" |
| 15.3 | 15'31" | 03:36'29" |
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