蘇瓜瓜 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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5.1 km | 03:20:17 | 39:30/km

日期: 2023-09-24 09:33 - 平均心率: 102 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 35'15" / 36'57" / 38'01" / 1286'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.45 km

ㄚ拖2代小紅累積 : 273.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金金, 鄭全慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'15"	00:35'15"
2	36'57"	01:12'12"
3	38'01"	01:50'13"
5.1	43'27"	03:20'17"

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