5.2 km | 00:28:52 | 05:36/km日期: 2023-09-21 11:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'17" / 07'31" / 04'19" / 07'40" / 04'24" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 04'16" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'21" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 00'00" | 0 / 1600 |
6 | | 20'02" (+15'50") | 200 / 1800 |
7 | | 04'19" (+00'07") | 400 / 2200 |
8 | | 04'19" (+00'07") | 400 / 2600 |
9 | | 04'23" (+00'11") | 400 / 3000 |
10 | | 04'16" (+00'04") | 400 / 3400 |
11 | | 00'00" | 0 / 3400 |
12 | | 26'50" (+22'38") | 150 / 3550 |
13 | | 04'12" | 400 / 3949 |
14 | | 04'24" (+00'12") | 400 / 4350 |
15 | | 04'25" (+00'13") | 400 / 4750 |
16 | | 04'24" (+00'12") | 400 / 5150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 214.67 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 07'31" | 00:11'48" |
3 | 04'19" | 00:16'07" |
4 | 07'40" | 00:23'47" |
5 | 04'24" | 00:28'11" |
5.2 | 04'33" | 00:28'52" |