沙俊宇 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

沙俊宇南投
ID 462215

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1.1 km | 00:06:39 | 05:50/km

日期: 2023-09-21 18:09 - 平均心率: 179 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'51" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'39")

05'49"

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.49 km

MIZUNO WAVE REBELION SONIC 累積 : 1057.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.1	05'46"	00:06'39"

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