7.1 km | 00:50:06 | 07:02/km日期: 2016-04-07 21:05 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'02" / 07'16" / 07'03" / 06'48" / 07'21" / 06'59" / 07'01" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'09") | 997 / 997 |
2 | | 07'15" (+00'27") | 1001 / 1999 |
3 | | 07'07" (+00'19") | 1002 / 3001 |
4 | | 06'48" | 998 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'30") | 1005 / 5006 |
6 | | 07'01" (+00'13") | 994 / 6000 |
7 | | 06'55" (+00'07") | 1012 / 7013 |
8 | | 06'13" | 96 / 7109 |
大家晚安
今天跑跑操場外圍,4圈同方向,1圈反方向,跑完外面再進操場小跑一下,操場人多音樂聲也多,跑完7K好開心。
雖然加班在客戶那都用的好完,但跑一下心情都舒暢了,明天繼續努力。
祝大家有個好夢(*˘︶˘*)
4月累積里程 :
101.36 km asics gel-kayano 22 累積 :
380.9 kmAndroid - HTC HTC_M9px 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'16" | 00:14'18" |
3 | 07'03" | 00:21'21" |
4 | 06'48" | 00:28'09" |
5 | 07'21" | 00:35'30" |
6 | 06'59" | 00:42'29" |
7 | 07'01" | 00:49'30" |
7.1 | 05'28" | 00:50'06" |