5.5 km | 00:40:17 | 07:19/km日期: 2023-09-21 05:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'58" / 06'42" / 06'16" / 07'49" / 07'37" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+01'37") | 253 / 253 |
2 | | 06'45" (+00'30") | 800 / 1053 |
3 | | 07'29" (+01'14") | 200 / 1253 |
4 | | 06'21" (+00'06") | 800 / 2053 |
5 | | 06'48" (+00'33") | 220 / 2274 |
6 | | 06'15" | 800 / 3074 |
7 | | 08'00" (+01'45") | 187 / 3261 |
8 | | 08'14" (+01'59") | 800 / 4061 |
9 | | 12'30" (+06'15") | 119 / 4181 |
10 | | 06'21" (+00'06") | 800 / 4981 |
11 | | 08'47" (+02'32") | 170 / 5152 |
12 | | 10'12" (+03'57") | 293 / 5446 |
13 | | 10'45" (+04'30") | 57 / 5503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
127.72 km NIKE air zoom tempo FK(6.5) 累積 :
267.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'42" | 00:13'40" |
3 | 06'16" | 00:19'56" |
4 | 07'49" | 00:27'45" |
5 | 07'37" | 00:35'22" |
5.5 | 09'40" | 00:40'14" |