Ac Chen(阿禧) 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

14.6 km | 01:45:50 | 07:14/km

日期: 2016-04-04 06:29 - 地點: 排酸黑白走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'16" / 06'54" / 06'54" / 07'39" / 07'27" / 07'27" / 07'47" / 07'50" / 06'36" / 06'12" / 06'21" / 06'31" / 08'14" / 07'26" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+00'56")

994 / 994

2

06'54"

(14'03")

06'55" (+00'40")

997 / 1992

3

07'01"

(21'04")

06'56" (+00'41")

1011 / 3003

4

07'39"

(28'43")

07'39" (+01'24")

999 / 4003

5

07'27"

(36'10")

07'27" (+01'12")

998 / 5002

展開計圈分析

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Ac Chen(阿禧)

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竹山城超馬之後，上工前!!!
聽著喜愛的樂曲丫拖赤足趴趴走

4月累積里程 : 289.71 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), Mint Black 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'54"	00:14'10"
3	06'54"	00:21'04"
4	07'39"	00:28'43"
5	07'27"	00:36'10"
6	07'27"	00:43'37"
7	07'47"	00:51'24"
8	07'50"	00:59'14"
9	06'36"	01:05'50"
10	06'12"	01:12'02"
11	06'21"	01:18'23"
12	06'31"	01:24'54"
13	08'14"	01:33'08"
14	07'26"	01:40'34"
14.6	08'25"	01:45'50"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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