10.2 km | 00:53:29 | 05:15/km日期: 2016-04-04 19:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9565 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'21" / 05'11" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'06" / 05'15" / 05'17" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'15") | 1002 / 1002 | 178 / 104 |
2 | | 05'09" (+00'04") | 1003 / 2006 | 182 / 105 |
3 | | 05'19" (+00'14") | 1001 / 3008 | 182 / 102 |
4 | | 05'12" (+00'07") | 1008 / 4016 | 185 / 103 |
5 | | 05'18" (+00'13") | 1006 / 5022 | 181 / 104 |
6 | | 05'11" (+00'06") | 1002 / 6025 | 163 / 117 |
7 | | 05'15" (+00'10") | 1006 / 7031 | 176 / 107 |
8 | | 05'05" | 1001 / 8033 | 173 / 113 |
9 | | 05'14" (+00'09") | 1001 / 9034 | 180 / 105 |
10 | | 05'18" (+00'13") | 1005 / 10040 | 183 / 102 |
11 | | 04'55" | 176 / 10216 | 170 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
136.91 km MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
219.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'11" | 00:10'32" |
3 | 05'20" | 00:15'52" |
4 | 05'12" | 00:21'04" |
5 | 05'20" | 00:26'24" |
6 | 05'15" | 00:31'39" |
7 | 05'17" | 00:36'56" |
8 | 05'06" | 00:42'02" |
9 | 05'15" | 00:47'17" |
10 | 05'17" | 00:52'34" |
10.2 | 05'12" | 00:53'29" |