7.0 km | 01:00:34 | 08:38/km日期: 2023-09-15 21:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 08'50" / 09'07" / 09'02" / 08'45" / 08'02" / 08'37" / 08'10" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+00'51") | 400 / 400 |
2 | | 09'02" (+01'15") | 400 / 800 |
3 | | 08'40" (+00'53") | 400 / 1200 |
4 | | 09'23" (+01'36") | 410 / 1610 |
5 | | 09'12" (+01'25") | 400 / 2010 |
6 | | 09'15" (+01'28") | 400 / 2410 |
7 | | 08'40" (+00'53") | 400 / 2810 |
8 | | 08'52" (+01'05") | 400 / 3210 |
9 | | 08'52" (+01'05") | 400 / 3610 |
10 | | 08'45" (+00'58") | 400 / 4010 |
11 | | 08'10" (+00'23") | 400 / 4410 |
12 | | 07'47" | 400 / 4810 |
13 | | 08'25" (+00'38") | 400 / 5210 |
14 | | 08'25" (+00'38") | 400 / 5610 |
15 | | 08'47" (+01'00") | 400 / 6010 |
16 | | 08'25" (+00'38") | 400 / 6410 |
17 | | 08'40" (+00'53") | 400 / 6810 |
18 | | 06'21" | 200 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 107.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 09'07" | 00:17'57" |
3 | 09'02" | 00:26'59" |
4 | 08'45" | 00:35'44" |
5 | 08'02" | 00:43'46" |
6 | 08'37" | 00:52'23" |
7 | 08'10" | 01:00'33" |
7.0 | 01'39" | 01:00'34" |