5.1 km | 00:55:42 | 10:52/km日期: 2023-09-14 19:54 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 11'40" / 11'30" / 10'05" / 09'02" / 11'40" / 09'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'56" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'05" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'40" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'53" (+02'52") | 123 / 5123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
57.54 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 11'30" | 00:23'10" |
3 | 10'05" | 00:33'15" |
4 | 09'02" | 00:42'17" |
5 | 11'40" | 00:53'57" |
5.1 | 09'09" | 00:55'05" |