9.2 km | 00:50:00 | 05:24/km日期: 2016-04-03 09:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'19" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'28" / 05'16" / 05'27" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'13" | 00:10'46" |
3 | 05'19" | 00:16'05" |
4 | 05'30" | 00:21'35" |
5 | 05'30" | 00:27'05" |
6 | 05'27" | 00:32'32" |
7 | 05'28" | 00:38'00" |
8 | 05'16" | 00:43'16" |
9 | 05'27" | 00:48'43" |
9.2 | 05'23" | 00:50'01" |