46.3 km | 02:14:49 | 20.6 km/h日期: 2016-04-02 05:36 - 地點: 朝天宮 - 天氣: 暖和 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16.36 (-14.41) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 26.28 (-4.49) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 28.35 (-2.42) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 25.35 (-5.42) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 8.45 (-22.32) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 27.48 (-3.29) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 30.77 | 5000 / 35000 |
| 8 | | 30.25 (-0.52) | 5000 / 40000 |
| 9 | | 26.87 (-3.90) | 5000 / 45000 |
| 10 | | 16.14 (-14.63) | 1327 / 46327 |
不錯的體驗~
參加2鐵團訓,感謝盧老師開團,還有補給~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 614.01 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 18.0 | -0.3 % |
| 2 | 22.5 | -0.2 % |
| 3 | 20.2 | -1.0 % |
| 4 | 25.4 | -0.2 % |
| 5 | 8.5 | -0.2 % |
| 6 | 22.6 | -0.6 % |
| 7 | 27.3 | -0.3 % |
| 8 | 26.9 | -0.3 % |
| 9 | 26.5 | -0.2 % |
| 10 | 29.0 | 0.0 % |
| 11 | 24.8 | -0.2 % |
| 12 | 30.5 | 1.0 % |
| 13 | 28.6 | -0.1 % |
| 14 | 29.3 | -0.2 % |
| 15 | 28.3 | -0.1 % |
| 16 | 29.5 | -0.1 % |
| 17 | 26.9 | -0.2 % |
| 18 | 18.8 | 2.5 % |
| 19 | 26.1 | -0.4 % |
| 20 | 28.1 | 0.0 % |
| 21 | 27.3 | -0.3 % |
| 22 | 15.5 | -0.2 % |
| 23 | 2.5 | -0.2 % |
| 24 | 19.1 | 1.0 % |
| 25 | 25.7 | 1.0 % |
| 26 | 27.1 | -0.4 % |
| 27 | 29.5 | 1.0 % |
| 28 | 28.1 | 2.0 % |
| 29 | 22.5 | 1.0 % |
| 30 | 31.3 | -1.0 % |
| 31 | 30.0 | -0.1 % |
| 32 | 30.3 | -0.2 % |
| 33 | 29.8 | 1.3 % |
| 34 | 30.5 | -0.1 % |
| 35 | 32.7 | -0.6 % |
| 36 | 30.0 | -0.1 % |
| 37 | 30.5 | 1.0 % |
| 38 | 31.3 | -0.1 % |
| 39 | 28.3 | 1.0 % |
| 40 | 30.3 | 1.5 % |
| 41 | 27.5 | -0.4 % |
| 42 | 26.7 | -0.4 % |
| 43 | 28.6 | 1.0 % |
| 44 | 23.4 | 1.8 % |
| 45 | 28.3 | 0.0 % |
| 46 | 24.7 | 1.0 % |
| 46.3 | 7.9 | -0.7 % |
展開計圈分析
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