7.5 km | 00:50:34 | 06:45/km日期: 2023-09-12 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'15" / 06'49" / 06'34" / 08'28" / 06'27" / 06'35" / 06'25" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'25") | 500 / 500 |
2 | | 06'03" | 500 / 1000 |
3 | | 06'25" (+00'22") | 500 / 1500 |
4 | | 07'11" (+01'08") | 500 / 2000 |
5 | | 06'23" (+00'20") | 500 / 2500 |
6 | | 06'45" (+00'42") | 500 / 3000 |
7 | | 07'23" (+01'20") | 500 / 3500 |
8 | | 09'31" (+03'28") | 500 / 4000 |
9 | | 06'06" (+00'03") | 309 / 4309 |
10 | | 06'36" (+00'33") | 500 / 4809 |
11 | | 06'40" (+00'37") | 500 / 5309 |
12 | | 06'31" (+00'28") | 500 / 5809 |
13 | | 06'25" (+00'22") | 500 / 6309 |
14 | | 06'25" (+00'22") | 500 / 6809 |
15 | | 06'17" (+00'14") | 500 / 7309 |
16 | | 06'02" | 181 / 7490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'49" | 00:13'04" |
3 | 06'34" | 00:19'38" |
4 | 08'28" | 00:28'06" |
5 | 06'27" | 00:34'33" |
6 | 06'35" | 00:41'08" |
7 | 06'25" | 00:47'33" |
7.5 | 06'06" | 00:50'33" |