Tung Chien-hung 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

9.7 km | 01:19:23 | 08:11/km

日期: 2016-03-29 19:09 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 09'33" / 08'24" / 08'27" / 05'50" / 07'17" / 05'44" / 07'42" / 07'53" / 09'11" / 13'22" /

高雄

Tung Chien-hung

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美食Zoo跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.62 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李百信, 麻油雞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'24"	00:17'57"
3	08'27"	00:26'24"
4	05'50"	00:32'14"
5	07'17"	00:39'31"
6	05'44"	00:45'15"
7	07'42"	00:52'57"
8	07'53"	01:00'50"
9	09'11"	01:10'01"
9.7	13'21"	01:19'23"

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